アーチとは足の裏にある弓形にカーブした部分のことをいいます。
人間には三本のアーチがあって、土踏まずの部分と小指側にある「縦アーチ」。そして指の付け根付近にある「横アーチ」で構成されています。
【アーチの役割】
①バランスをとる
二足歩行をする人間は四本の足で歩く動物に比べてバランスをとることが難しいとされています。アーチを上手く使ってバランスをとることで平衡感覚を維持することができます。
②クッションになる
足の裏には全体重がかかっています。歩いたり走ったりしたらその何倍もの加重がかかります。
そんな加重を和らげ分散してくれるのがアーチです。衝撃を吸収するクッションのようなもの。
③血液のポンプ
身体全体に血液を循環させるポンプのような役割。
もし、適度なアーチがないと…。
歩行が不安定になったり、ヒザや腰を痛めたり、タコができやすくなったり、冷え性になったり、様々な不具合が起こる可能性があります。
足に合った靴を履き、指や筋肉を十分に使って刺激しながら歩くことが健全なアーチを保持することに繋がると言われています。
こんな重要な役割を持っているのにあまり知られていないアーチ。これをキッカケに少し気にかけてみるのもありですよね。
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